初冬季节，昼夜温差大，容易导致心脑血管疾病、肺部疾病、皮肤病、伤风感冒四种病高发，有什么好的御病“良方”呢？

    心脑血管病高发  提防清晨发病

    初冬是心血管病的多发季节。有心脑血管疾病的老人，要注意控制情绪，不要做大幅度的运动。出现胸闷气短、胸痛的情况应及时到医院检查。一般早晨是心脑血管疾病发作的危险时段，很多病人在这一时段突然发病，让家人猝不及防。心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

    呼吸疾病常见  保持适度锻炼

    呼吸道疾病是秋冬季的常见病，容易引起感冒发烧等症状。该季节要注意随温度变化选择衣物，同时，保持工作环境的良好通风也至关重要，尽量避免出入人口密集的公共场所。还应增加户外活动的时间和次数，增强抵抗力。

    皮肤干燥起皮  外敷食疗并用

    初冬空气中的水分含量下降，使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少，出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，特别是老年人，更容易出现老年性皮肤瘙痒症。在这个季节，洗澡的次数不宜多，时间不宜长，水温不宜高，少用肥皂等碱性强的清洁用品，防止皮肤表面的脂肪膜受损。饮食上，可多吃青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等；食疗方面，可食用莲子、山药、扁豆、百合、沙参等益气养阴的中药煮粥。鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量少吃，以免加重病情。皮肤痒时，切忌抓挠，可涂抹一些外敷中药。

    风寒感冒多见  防寒保暖护胃

    初冬感冒大多是由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，预防复发。一是增添衣被。感冒后身体防寒能力减弱，及时增添衣被，以防病情加重或反复。二是泡脚。患感冒后用热水泡脚，可以加快全身血液循环，增加代谢，提高疗效。三是少吃生冷肥腻，多喝热粥，养护脾胃。