北京协和医院皮肤科 陈金波 闫 言 孙秋宁

　　夏天紫外线强烈，很多人都知道应该采取防晒措施。防晒，是不是买上一瓶防晒霜，在出门前抺上一层就完事大吉了呢？答案当然是否定的。买防晒品应该看哪些指标？使用防晒产品是否应该因人而异？除了皮肤之外，身体的其他部位是不是就不怕阳光？请看专家的解释。

　　防晒剂选择要因年龄而异

　　年轻女性选择防晒剂，应主要考虑紫外线刺激而导致的色素沉着，所以防晒产品选择应以抗UVB的为主。而中老年人，主要以避免皱纹产生和防止色素沉着为主，在注意防UVB的基础上，应兼顾防UVA。

　　在室内工作的职业女性、家庭妇女，应选择SPF10/PA+/PFA2～4的产品。室外工作者、中午在室外活动者，应选择SPF20/PA++/PFA4～8的产品；经常在烈日下活动或进行海水浴者，应选用SPF30/PA+++/PFA＞8的产品。

　　儿童皮肤的发育还不太完善，更需要注意防晒。有不少家长担心外用防晒剂会影响维生素D的吸收，这种担心是不必要的。因为有研究表明，每天只需接受紫外线照射15分钟，就可以完成一天所需的维生素D的合成。

　　出门前半小时涂防晒剂

　　使用防晒剂要提前涂抹。一般来说，人们涂抹防晒品后，防晒剂要经过一段时间才能起到吸收、屏障紫外线的作用，最好在出门前半小时涂防晒品。 

　　使用防晒剂还应多次补充。有的防晒剂中的成分有光敏性，暴晒一段时间后，其防晒效果会降低，抗水抗汗的防晒品亦不例外，所以一天中防晒品并非涂一次就够了。对于在室内工作的人，可每隔4～5个小时重新涂抹一次；对于户外工作的人应每2～3小时就涂抹一次，这样才能维持有效的防晒效果。而在水边作业的人应每隔1～2小时就重新涂抹一次，因为在水边不仅会接收来自天空中的紫外线，还受到水面反射紫外线的影响。 

　　使用防晒用品，宜在洗脸、涂擦爽肤水之后进行，这样不仅可以减少防晒品对皮肤的刺激，而且抗晒效果更佳。 

　　物理防晒剂的防护能力很高，而且二氧化钛和氧化锌都是安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群使用。

　　头发眼睛也怕晒

　　头发作为机体的一部分，阳光照样可以导致其损伤，使头发变得干燥、干枯、折断。染过的头发，也很容易在晒后褪色。阳光会让头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此一定要注意头发防晒。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品是不错的选择，不过要记着看是否标有保护指数KPF。

　　KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数2～3级的护发产品。

　　可使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。将保湿润发露直接抹在头发上，可保持头发滋润，防止阳光让过多水分蒸发。

　　眼睛防晒最好的办法就是戴上一付有色眼镜。有色眼镜是否具有遮挡紫外线功能，主要不在于色彩的本身而在于镜片的材料。玻璃镜片和树脂镜片能挡住90%以上的紫外线。

　　特别提示

　　●避免在上午10时～下午4时外出。

　　●穿棉布衣服。

　　●出门打伞、戴帽子、戴有色眼镜。

　　●对光过敏患者避免吃光敏食物。

　　●如果晒伤后皮肤稍微有点红，可以自己在家用一些冰水直接敷。如果去医院，可要一些炉甘石洗剂、薄荷脑等清凉用品涂一下。如出现全身症状，需进行对症处理。