一项新的研究显示，进行有规律的运动可改善关节炎患者的生活质量。

    研究人员发现，符合国家运动指南的患者，在一年内身体健康的天数可以多20天。但是，许多美国人并未达到建议的每周做适度至激烈的运动150分钟，每次至少持续运动10分钟的标准。

    研究人员表示，进行规律运动能改善健康，降低死亡率，甚至能改善特定关节炎的健康，包括改善症状、功能性、心理问题，也能减少残疾。不过，大部分的成年人都未达到建议的运动量。

    中年或年长者最常见的骨关节炎，会造成软骨或是长骨尾端渐进式的伤害，这种伤害会让关节附近疼痛、红肿，或是移动困难。而体重过重也会造成膝关节炎的恶化。年龄、某些伤害、关节的压力，或家族史都会增加患膝关节炎的风险。

    芝加哥西北大学Feinberg医学院的研究人员使用美国国立卫生研究院所赞助的一项全国性研究结果，对4700多位诊断为膝关节炎的患者进行了研究，分析了他们的运动量与质量调整寿命年之间的关系。在研究开始以及两年后，分别测量了各参与者的运动量以及质量调整寿命年。

    研究结果显示，那些经常运动者的质量调整寿命年，要比少运动或不运动的人高，而且这个差异可以转化为在一年内多10~20天健康的日子。

    研究人员指出，即使没有达到国家运动指南的标准，多运动还是能让关节炎患者提高生活质量，增加几年的健康，进而降低整体的健保费用。