一、什么是糖尿病

　　糖尿病是由于遗传因素与环境因素相互作用，导致体内胰岛素分泌绝对或相对不足及利用胰岛素的细胞敏感性降低，引起糖、脂肪、蛋白质、水和电解质等一系列代谢紊乱，以高血糖为主要特征，表现为多饮、多尿、多食等“三多一少”症状。糖尿病分为胰岛素依赖型（1型）糖尿病和非胰岛素依赖型（2型）糖尿病。

　　胰岛素依赖型糖尿病可发生于任何年龄，但多发于青幼年，起病急，三多一少症状明显，有发生酮症酸中毒的倾向，必须依赖胰岛素治疗维持生命。

　　非胰岛素依赖型糖尿病可以发生于任何年龄，但多见于40岁以后的中、老年，大多数起病缓慢，临床症状较轻或没有症状，但在一定诱因作用下可以发生酮症酸中毒和高渗性昏迷，一般不需用胰岛素治疗，但在口服降糖药效果不佳时，或因并发症和伴发病的存在，有时需应用胰岛素。

二、糖尿病的警示灯

　　糖尿病得到及早诊断、及时治疗，对于预防各种并发症是极为重要的。有下列情形者，应及早到医院检查血糖：

1、出现口干，饮水量增加，排尿量增加，而找不到明显原因。

2、饭量增加，但体重下降。

3、肥胖者。

4、有糖尿病家族史，出现糖尿病症状。

5、反复发生皮肤疮、疖、痈。

6、创伤或手术伤口不易愈合。

7、妇女有巨大儿分娩史（分娩的新生儿体重超过4000克），反复流产或胎死宫内等异常产史。

8、妇女外阴搔痒。

9、少年儿童无明显诱因出现疲乏无力、多饮、多尿时。

10、40岁以上做健康查体时，应常规检查饭后2小时血糖。

三、如何避免2型糖尿病的发生

　　专家认为：至少75%的2型糖尿病是可以避免的。但是，如何避免2型糖尿病的发生呢？

2型糖尿病的发生与1型糖尿病有相似的地方，这就是身体清除葡萄糖的能力下降。但是，2型糖尿病又与1型糖尿病有不同的地方，这就是1型糖尿病患者身体产生胰岛素的能力完全丧失，而2型糖尿病患者虽然可以分泌一些胰岛素，但是，这些胰岛素在量上不足以使血糖维持在正常生理范围内，或者胰岛素不能充分发挥其降低血糖的作用，即所谓的胰岛素抵抗。目前专家们认为，预防2型糖尿病发生的最好方法是运动以及减轻体重。

　　如果您是“苹果型“体型，减轻体重最为有效。大量研究充分显示，维持标准体重的人，发生2型糖尿病的危险性最低。而发生2型糖尿病的患者中，50%—75%为肥胖者，肥胖使发生2型糖尿病的危险性升高了10倍。虽然研究人员目前还不十分清楚，为什么体重增加可以升高发生2型糖尿病的危险性，但是，减轻体重后对2型糖尿病的预防及控制效果是不言而喻的。另一方面，糖尿病发生不仅仅是因为体重增加所造成的，如果您的体重并没有显著增加，但是腹部脂肪堆集过多，使您成为“苹果型”体型，那么您发生2型糖尿病的危险性也还是大于那些呈“梨型”体型的人。因此，脂肪堆集的部位也是引发糖尿病的危险因素，改变脂肪的分布同减轻体重对您同样重要。

　　在新诊断的2型糖尿病患者中，30%—50%的患者是因为体育运动过少造成的，体育运动可以显著降低发生2型糖尿病的危险。并且体育运动同样可以帮助您减轻体重。此外，运动量小的人发生2型糖尿病的危险性比运动量大的人高25%—40%。那么，哪种运动更有效呢？答案是任何体育运动都会有效，比如散步、跳舞、修整花园、打保龄球等都具有预防糖尿病的效果，只要您能坚持规律的体育运动。

　　研究发现，抗氧化的食物，比如含维生素E、C较多的食物可以减缓2型糖尿病的发生及发展。水果、蔬菜同样可以降低发生2型糖尿病的危险性，并且这类食物还具有降低心血管病变发生的效果。

　　通过定期的体检发现是否存在糖耐量异常。所谓糖耐量异常是指血糖未达到糖尿病诊断标准时，糖耐量检查结果也未达到诊断标准，但超过了正常值。由正常人发展到糖尿病患者大都要经过一个较长的糖耐量异常阶段。存在有暂时糖耐量异常人群，发生糖尿病的危险性高于正常人3倍。糖耐量异常的人不是糖尿病患者，这些人有高于正常人的血糖水平，但是他们还不能被诊断为糖尿病。在葡萄糖耐量异常的人群中，每年2%—5%发展为症状明显的糖尿病。