10月秋风阵阵，桂花飘香，气候宜人，马上国庆长假，安康市疾控中心提醒市民朋友：准备外出旅游时，注意预防新冠肺炎和肠道传染病；秋冬季谨防呼吸道传染病；养成良好生活方式，远离慢性病侵扰。

全球新冠肺炎疫情还在蔓延，欧洲多国还出现疫情反弹，再次提醒市民朋友快乐假期，莫忘预防新冠肺炎，旅行途中注意饮食卫生，防范食源性疾病。选择旅行地点时，注意国内低风险区可正常旅游，境外游尽量避免。旅行期间，乘坐飞机、火车等交通工具时，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据。游玩过程中应有序排队，尽量保持1米以上的距离，在封闭和人员密集场所，必须佩戴口罩。途中用餐时，建议间隔落座，注意与他人保持1米距离；同时注意食品卫生，尽量挑选干净卫生饮食环境，不生食海鲜及肉类、不吃不卫生、腐败变质、不洁食品；餐饮业要加强对食品从业人员管理与培训，按食品卫生要求规范操作，防止食品污染。如旅途过程中出现发热、乏力、干咳、腹痛、腹泻等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，实告知医生旅居史。

10月进入呼吸道传染病的高发季节，常见呼吸道传染病有水痘、流行性感冒、流行性腮腺炎等。日常注意养成良好的生活习惯，合理饮食，注意多饮水，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼，增强体质；少到人群密集、空气不流通的场所。出现发热、咳嗽、皮疹等症状时，一定要及时就诊；如果为学生或幼托儿童的家长，必须如实告知班主任老师孩子的健康状况，如孩子确诊为传染性疾病时，必须隔离治疗至痊愈，同时凭复课证明方能返校。同时水痘、流感可自愿、自费接种疫苗预防，每年9～11月是流感疫苗最佳接种时间，有需要的市民朋友，可前往乡镇或社区服务中心预防接种门诊预约接种。

根据我市多年疾病监测结果，心脑血管疾病是威胁我市居民生命的“头号杀手”，而且脑出血、脑梗死、急性心肌梗死病死率极高。如何远离这些“潜在杀手”？肥胖、高血压、高血糖、高血脂是心脑血管的重要危险因素，倡议市民朋友健康生活方式，远离疾病困扰。饮食方面以清淡为主，减油、减盐、控糖，每天食盐摄入量不超过5g，油摄入量不超过25g，减少高糖食物的摄入；多吃蔬菜水果、多吃谷物，增加维生素和纤维素的摄入；酌情量力运动，一般达到中等强度即可，如健走、慢跑、游泳等运动；戒掉不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、久坐等；注意气候变化、保持情绪平稳；定期进行健康体检，发现问题早诊、早治。同时记住，出现剧烈胸痛、突然晕倒、口眼歪斜、语言不利、半身不遂等症状时，马上拨打急救电话“120”，争取黄金救治时机。